对于在美国完成学业的国际学生来说，Optional Practical Training（OPT）是一项重要的实习与工作实践机会。许多人在考虑OPT期间是否可以进行实习，以及如何确保实习符合移民局（USCIS）的合规要求。了解OPT下实习的合法性、实际操作细节和注意事项，不仅关系到身份维持，也关系到未来职业发展的顺利进行。

OPT期间可以实习吗

在OPT期间，国际学生可以从事与所学专业直接相关的全职、兼职工作，包括实习、自由职业、合同工等多种形式。只要实习内容与申请人所学专业密切相关，并且符合其他基本要求，实习完全是允许的。

不同于在校期间的Curricular Practical Training（CPT），OPT阶段的实习不要求事先获得学校课程学分支持，而是以维持身份合法和符合专业要求为核心。无论是有薪实习还是无薪实习，在符合规定的前提下，申请人均可以安心进行。

OPT实习的合规要求

专业相关性要求

实习内容必须与申请人在美国修读的专业领域直接相关。移民局在审核OPT身份维护情况时，会重点关注所从事实践活动与专业之间的关联性。在选择实习岗位时，应确保职位描述、实际工作内容与学术背景紧密吻合。

就业形式要求

OPT允许多种就业形式，包括正规雇佣、兼职岗位、实习项目、自由职业或合同工合作。实习无论是短期项目制，还是较长期的轮岗式安排，只要满足专业相关性要求，都可以被视为符合OPT条件。

有薪与无薪实习均可

申请人在OPT期间可以选择有薪实习，也可以参与无薪实习项目。但需注意，无薪实习必须符合美国劳动部（DOL）的相关标准，确保不会因劳动法规问题而导致未来身份续期风险。

保持至少每周20小时以上的活动量

如果是兼职性质的实习，申请人应确保每周工作时数不少于20小时，以符合全职OPT的基本要求。若低于此标准，可能被认定为失业天数，累计过多将影响后续身份维护。

OPT实习操作步骤与注意事项

获得EAD卡后方可开始实习

必须在收到正式的OPT EAD卡（Employment Authorization Document）之后，方可开始任何形式的实习或工作。提前开始实习属于非法就业，可能会严重影响身份记录。

向学校报告雇主信息

在开始实习后，申请人需在10天内通过学校提供的SEVIS更新系统（如SEVP Portal）向学校国际学生事务办公室报告实习雇主信息，包括公司名称、职位描述、工作地址、主管信息等。

保存实习相关证明

建议保留所有与实习相关的正式文件，如Offer Letter、雇佣合同、实习描述、导师评语或实习结束证明。这些文件在未来申请H1B或递交绿卡材料时，可能作为证明身份合法性的重要依据。

避免过度空档期

OPT期间累计失业天数不得超过90天，否则将影响合法身份。即使是短期实习，也建议合理安排，减少空窗期，保证身份维持连续性。

常见实习类型及注意事项

企业实习

这是最常见的形式，与常规全职职位相似。申请人通常以实习生身份参与企业项目工作，积累实际经验。需要特别注意的是，应确保实习岗位与学业专业具有明确关联性，并获得书面证明材料。

非盈利机构实习

在非盈利机构（如慈善组织、研究机构等）进行无薪实习也是被允许的。但需要注意，该机构应具备正式注册资格，且实习内容符合专业发展要求。

创业型实习

部分申请人会参与初创企业项目或创新孵化计划。这种实习类型同样受允许，但应确保实习单位具备真实经营活动，且岗位职责真实具体，避免出现空壳公司导致身份审核困难的问题。

自由职业与项目合作

在特定领域如设计、IT开发、市场研究等，OPT期间可以进行自由职业或项目合作型实习。但必须保存详细的工作记录、客户合同或报酬支付证明，以备未来身份审查时使用。

遇到实习问题时的应对方式

岗位职责变化及时更新

如果实习过程中岗位职责发生重大调整，导致与原学业领域不再密切相关，应及时与学校国际学生办公室沟通，重新评估是否符合OPT要求，并更新SEVIS记录。

实习公司撤销安排

如果遇到实习单位突然取消安排，应立即寻找新的实习机会，以避免失业天数过多积累。务必确保新的雇主信息在10天内更新至SEVIS系统。

对实习合规性存疑时寻求专业意见

若在选择实习项目时对合规性有疑问，建议优先咨询学校国际学生事务办公室或合格移民顾问，确保每一个步骤符合法规要求。

在OPT阶段进行实习不仅可以积累宝贵的职业经验，也是有效维持身份合法性的途径之一。只要确保实习与所学专业密切相关，遵循正式启动流程，及时更新雇主信息并保留完整材料，就能够合法合规地在美国开展实践活动。未来无论是继续深造、转向正式就业，还是申请长期身份，这段合规实习经历都将成为重要的加分项。