移民是指迁往国外某一地区永久定居的人。每个移民离开自己的故乡踏上陌生国度和环境重新开始新生活的时候，都会面临同样的问题：“我能适应移民后的生活吗？之后的路要怎么走？” 相信这也是每个移民华人都要面对的内心疑惑。一般移民要经过四个阶段：

新鲜

刚来到一个崭新的环境，新鲜感是主要感觉。如同游客一般，看风景、购物，即便有些事物存在很大的差异，也并不觉得反感，反而觉得有趣。这个阶段大约持续一个月左右。

失落

过了移民新鲜期，自己便不再是游客身份，新鲜感自然慢慢退去。向往了多年，准备了许久，如今成为现实的移民身份，仿佛也就如是而已。此刻，失落感开始浮现，心境开始低落。这个阶段大约在第一季度。

低潮

如果说前两个阶段的心情起伏还不明显，这一阶段则是把新移民直接从虚幻中拉回现实生活，直面文化差异，也加剧移民对新环境的不习惯。列如找房子、找工作、为子女找学校等问题更是造成了新移民的烦躁感，情绪愈发低落。

面对种种困难和挫折，新移民开始怀念过去自己所拥有的一切。面对一落千丈的反差，受挫之后的失落、沮丧、混乱甚至后悔，不少人甚至萌生打道回府的念头。这个阶段是他们心境最低潮、情绪最差的时期，大约在移民后半年左右出现。

恢复

经过半年左右的过渡时间，前期的剧烈波动趋向平缓，大部分新移民已经逐渐适应当地的生活习惯和文化环境，开始入乡随俗、融入社区。这个阶段移民的心理状态恢复正常，并开始积极地寻找更有趣的生活方式。

这四个阶段是每一位移民都必然会经历的。对于移民来说学会调整心态很重要，尤其是在移民前的心理准备工作。值得一提的是，把心态调整至融入瞬息万变的社会之中非常重要，但是这种融入也不是盲目、无目的性的融入其中，而是要在保持华人特性的同时，在政治、经济、文化等领域增加华人社会影响力。只有从心底摆正心态，认同自己的身份并为此自豪，保持自己的民族性，通过改变当前社会的现状，才能使得这个社会因为你的融入而更多元。